• Home
    • Home
  • Verein
    • Vorstand
    • Über uns
    • Förderverein der HSG
    • Fanshop / Vereinskollektion
    • Bildergalerie
    • Sonstiges
  • Mannschaften
    • Frauen
    • Herren
    • weibliche Jugend
    • männliche Jugend
    • Jugend F (Minis)
  • Services
    • Vereinsspielplan / Ergebnistabellen
    • Richtlinien
    • Mitgliedschaft / Formulare
    • Newsletter
    • nuLiga (LogIn)
    • Intern
    • Hometraining
    • Logout
  • Aktuell
    • weitere News
  • Kontakt
    • Impressum
    • Datenschutzerklärung
    • Anfahrt
    • Sitemap
Sie befinden sich hier:
  1. Services
  2. Hometraining
  3. Koordination

Koordination

Achterlauf
Eine 8 um zwei Wasserflaschen laufen, dabei den Ball um den Körper kreisen lassen. Danach während des Laufens prellen, zuerst mit Rechts, dann mit Links und dann mit Handwechsel.

Video starten

Einbeinsprung
Einbeinstand, mit einem Bein abspringen, auf dem selben Bein landen. Nach einigen Sprüngen das Bein wechseln.

Video starten

Einbeinsprung seitlich
Ein Seil oder zusammengedrehtes Handtuch auf den Boden legen. Seitlich daneben stellen und einbeinig seitlich darüber springen nach rechts und links. Bei der Landung auf dem selben Bein weich aufkommen ohne stampfen, kurz warten und zurück springen.

Video starten

Einbeinsprung vor und zurück
Ein Seil oder zusammengedrehtes Handtuch auf den Boden legen. Seitlich davor stellen und einbeinig darüber springen, vor und zurück. Bei der Landung auf dem selben Bein weich aufkommen ohne stampfen, kurz warten und rückwärts zurück springen.

Video starten

Hinsetzen mit prellen
Den Ball prellen, dabei hinsetzen und wieder aufstehen. Dabei durchgehend prellen. Übung auf beiden Seiten durchführen.

Video starten

Schrittstellung halten
In weiter Schrittstellung auf der linken Ferse und dem rechten Vorderfußballen stehen und Balance halten.

Video starten

Sitesteps
Im Slalom mit Sitesteps um 3 Flaschen laufen, Arme in Abwehrhaltung.

Video starten

Sitzfänger
Den Ball im Stehen gerade nach oben werfen, auf den Boden setzen, Beine ausstrecken und den Ball wieder auffangen.

Video starten

Tippsprünge
Im Wechselsprung abwechselnd mit beiden Fußsohlen einen auf dem Boden liegenden Ball berühren.

Video starten

Treppensprung
Beidbeinig vom Boden auf eine Treppenstufe (oder eine stabile Kiste o.ä.) springen. Danach nur mit dem linken Bein und nur mit dem rechten Bein springen.

Video starten

Tunnelwechsler
Abwechselnd einen großen Ausfallschritt machen, dabei den Ball unter dem vorderen Bein von einer Hand zur anderen übergeben.

Video starten

Vertikal kreisender Ball
Schulterbreiter Spreizstand, der Ball wird vor der Brust gehalten, über den Kopf nach hinten geworfen, dort mit beiden Händen aufgefangen und zwischen den gespreizten Beinen wieder nach vorne geprellt.

Video starten

Wechselsprung mit Ballübergabe
Im Wechselsprung den Ball seitlich zwischen den Beinen übergeben.

Video starten

Wurfbewegung
Im Einbeinstand abwechselnd mit beiden Armen eine Wurfbewegung durchführen. Den anderen Fuß dabei nicht auf dem Boden abstellen.

Video starten

  • Vereinsspielplan / Ergebnistabellen
  • Richtlinien
  • Mitgliedschaft / Formulare
  • Newsletter
  • nuLiga (LogIn)
  • Intern
  • Hometraining
    • Agilität
    • Ballhandling
    • Koordination
    • Mobilisation
    • Stabilisation
    • Koordinationsleiter
  • Logout
Kontakt

Texte / Bilder / Anregungen bitte an: Webmaster

Newsletter

Hier könnt ihr euch zum E-Mail Newsletter anmelden.

Jetzt anmelden

© 2025 - HSG Bad Bentheim-Gildehaus

Login | Impressum | Datenschutz | Kontakt

  • Home
    • Home
  • Verein
    • Vorstand
    • Über uns
    • Förderverein der HSG
    • Fanshop / Vereinskollektion
    • Bildergalerie
      • Handball-Camp 03/2018
      • Handball-Camp 03/2016
      • Handball Silvester 06/2015
      • Handball-Camp 04/2014
      • Mini Tunier 04/2012
      • Trainer C-Lizenz 03/2012
      • 25-Jahr Jubiläumsfeier 2011
    • Sonstiges
      • Tuniereinladungen
      • Organisation Cafeteria
      • Links
  • Mannschaften
    • Frauen
      • Frauen I
      • Frauen II
      • Hobbydamen
    • Herren
      • Herren
    • weibliche Jugend
      • weibliche Jugend A
      • weibliche Jugend B
      • weibliche Jugend C
      • weibliche Jugend D
      • weibliche Jugend E I
      • weibliche Jugend E II
      • weibl. Jugend F I
      • weibl. Jugend F II u. F III
    • männliche Jugend
      • männliche Jugend A
      • männliche Jugend B
      • männliche Jugend D
      • männliche Jugend F
      • männliche Jugend F (Minis)
    • Jugend F (Minis)
  • Services
    • Vereinsspielplan / Ergebnistabellen
    • Richtlinien
    • Mitgliedschaft / Formulare
    • Newsletter
    • nuLiga (LogIn)
    • Intern
    • Hometraining
      • Agilität
      • Ballhandling
      • Koordination
      • Mobilisation
      • Stabilisation
      • Koordinationsleiter
    • Logout
  • Aktuell
    • weitere News
  • Kontakt
    • Impressum
    • Datenschutzerklärung
    • Anfahrt
    • Sitemap

!!! AUSGEBUCHT !!!

Video ansehen
Video ansehen
Video ansehen
Video ansehen
Video ansehen
Video ansehen
Video ansehen
Video ansehen
Video ansehen
Video ansehen
Video ansehen
Video ansehen
Video ansehen
Video ansehen